今日芒种!一个生猛的节气到了

2020-06-05 08:47:12      点击:
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“芒种”的意思是,麦粒上长出了尖尖的芒刺,表示麦粒接近饱满,有待成熟,预示丰收。“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”,芒种是农业生产zui繁忙的时节。

生猛的芒种节气两大特点

气象灾害频繁+阴气重容易患病

芒种时节雨量充沛,气温显著升高
常见的天气灾害有
龙juan风、冰雹、大风、暴雨、干旱等
风雨雷电、高温干旱
让芒种节气显得“喜怒无常”

芒种的到来,也标志盛夏将至。夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”,夏季yang生的一大关键就是养“心”。

在中医里,食物除了分寒热外,还将其分为“黄、青、红、白、黑”五色,并与五脏相对应,比如黄入脾,青入肝,红入心,白入肺,黑入肾。

汗为心之液,夏天出汗多,是“伤”心zui多的季节,而红为火,入心,补气补xie。故红色食物进入人体后大多具有yi气补xie的功效。所以,要养心,红色食物zui适当。
芒种如何yang生

1、饮食清淡  增苦减酸
饮食清补,勿过咸、过甜。多吃些祛暑yi气、生津止渴的食物。苦味入心可泻心火,建议适当多吃些苦瓜、莴笋、丝瓜、芹菜、百合等。


2、防湿养心肺
芒种节气暑湿盛行,暑湿易困脾碍胃,导致肢体困重,倦怠嗜卧。可常吃yi气健脾的食物替代肥甘腻补的食物,比如山药、薏米等,富含维生素的果蔬为主。

随着气温、湿度zeng高,心脏负荷逐渐加重。有心脏病的人要注意保养,少熬夜,避免紧张,可以吃一些养心食物,如桂圆莲肉小枣小米冰tang粥,麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。也可以多吃一些健脾利湿的食物,如薏米、山药、红豆、粳米粥等。


3、防倦怠要补水和钾
夏天天气热、常出汗,随汗液大量排出的还有维持神经、肌肉的正常功能的钾元素,若得不到及时足量的补充,倦怠疲劳、精神不振的情况会比较明显。此时可以喝果汁或糖盐水;适量多吃荞麦、玉米、甘蓝、芹菜、苹果等含钾较多的食物。

芒种节气易湿热胶着而致病,人们在这个时节容易出现精神萎靡不振、少气懒言,食欲不振、脘腹痞满、大便溏薄、头重如裹等症状,易患shi疹、皮炎、风湿性关节炎等ji病。

有些人由于长期呆在空调环境中,因而又带来空调综合征、gan冒、肠胃病、风湿、腰痛等。

芒种时节护养脾阳,加强醒脾化湿,cu进脾胃功能是yang生要点。

具体注意事项:

生活起居:应多补充水分,条件允许的情况下进行午休,时间以30分钟至1个小时为宜。

运动调节:应动静结合,可选择游泳、钓鱼、散步、慢跑等,运动量要适度。运动时应穿宽松、shu适、吸汗透气性强的棉织物,便于身体散热。

精神调养:避免动怒烦躁,保持神清气爽,舒畅自如。


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