今日春分,养 生重在~提升免 疫力

2020-03-20 08:33:28      点击:
关注水污染,关注水健康,关注健康生活,本文由腾翔小编整理并发布:今日春分,养 生重在~提升免 疫力

“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”

一听“春分”,单从字面上理解就是:
春天的中界点,平分春天!
但。。。非是如此,你想的太简单!

春分

意义重大:
今天(春分),太阳几乎直射地球赤道,全球各地几乎昼夜等长;

而今天之后,太阳直射点继续由赤道向北半球推移,北半球各地开始白天长,晚上短。


北ji开始为期6个月的ji昼
南ji开始为期6个月的ji夜

也就是说,春分前三日,太阳入赤道:
地球分南北,身体分阴阳!
春分过好!方能一年顺遂健康!

春、夏、秋、冬四季之中
春季的气温、气压、气流、
水汽湿度等气象要素的变化多端
春分时节,气温逐渐升高,
但仍会反复,“乍暖还寒”,降水逐渐增多,
春季气候多变,寒热交错,润 燥更替,
影响人体免 疫功能
zui容易让身体出现各种不适

特别是“流感”
一不留神你就会被“流感”沾上身,
甩也甩不掉!
由于气温忽高忽低,
呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响,
细 菌、病 毒等病原微生物可乘虚而入,
造成流感、腮腺炎、肺炎等流行性疾 病!
——春分节气要养 肝、护肺、健脾!
防流感,多喝水、多运动!

春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保 健 养 生时保持人体的阴阳平衡状态,是此时节养 生的一条重要法则。

平衡膳食 益肝健脾
春分节气的饮食调养应选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,禁忌偏热、偏寒的饮食误区,如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,需佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止本菜肴性寒偏凉,食后损伤脾胃。

此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝,同时,由于肝气旺,易克脾土,因此饮食方面同时也要注意健运脾胃,健脾祛湿。饮食上可多吃姜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鱼等。

起居有常  适量运动
春分时节起居要有规律,定时睡眠、定量用餐、适时早起。可采取散步、慢跑、太ji拳、八 段 锦等锻炼方式。

此时,日夜温差较大,而且仍不时会有寒流侵袭,天气变化较大,雨水较多,甚至阴雨连绵。要注意添减衣被,“勿ji寒,勿太热”,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖。

戒郁制怒 心境平和
顺应春天阳气生 发、万物始生的特点,春分时节在心理方面,要保持心情愉悦,戒郁制怒。

春属木,与肝相应,肝的生理特点是“主疏泄”,在志为怒,恶抑郁而喜调达。

故情绪抑郁、发怒是养 生之大忌,是情绪致病之元凶,对健康危害甚大。保持心胸开阔、乐观豁达的心态才是保障身心健康的法宝。
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1、负电位富氢系列:富氢材料,负电位陶瓷球,负电位金属柱(抛光,未抛光),负电位金属颗粒,负电位金属片,镁粒
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