2020三伏时间表!易生病的40天快来了

2020-07-11 10:48:31      点击:
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三伏与处暑之间,是一年中气温zui高且又潮湿、闷热的日子。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。

三伏天,是一年zui容易生病的40天!一年中zui可怕的时候到了。三伏过不好,是要留病根的!三伏到了,不论男女都要这样yang生!

我们看看今年的三伏时间:
初伏: 7月16日-7月25日
中伏: 7月26日-8月14日
末伏: 8月15日-8月24日
请大家坚持在伏天常喝温水、姜枣茶,少喝冰镇一类的饮料和食物。

今年40天的伏天,祝愿大家身体健康,开心快乐!

今年7月16日开始就将进入三伏天,大家要做好准备哦!

入伏后,地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以yi天比yi天热。进入三伏,地面积累热量达到zui高峰,天气就zui热。

另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。

七八月份副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。

三伏天的暑邪非常强悍


过不好三伏,会落下病根!

其实,很多“病根儿”都是三伏天落下的。

俗话说,“进入小暑,上蒸下煮!”,外加上入伏后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,比如中暑、心血管ji病、心衰等。

三伏天本身很yan热,外加我们身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整,吃的不对,很容易导致免yi力降低,引起yi病。

如何过好三伏?

伏天一定要一心防寒!

入伏后有一个问题一般人都会搞混:“伏天里我们是不是要一心防暑?”

错,正好相反!要一心防寒!

夏天不防暑要防寒?不明白的人,赶紧往下看!

伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到ding峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。

人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。

千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。

你没听过“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天积累的吗?”

这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体:受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等,常吃冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。

后果多严重呢?

有这样一个病例,一位30多岁的女性,夏季yi天要吃5根冰棍,每天都要吹空调和风扇,两年以后,她得了硬皮病,全身皮肤变硬变黑,并出现内脏损害,这就是寒邪由表入里的严重后果。

还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后,天天一犯病就冻成狗,身体里都是“寒邪”,zui后要靠“九阳神功”才能逼出寒气!

可见,万一寒气入体有多么可怕。况且:你们谁会九阳神功?

三伏天防寒,就看这三招!

1、避免冷风直吹
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。

2、护好两个部位
咽喉和后心是人体zui薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

3、饮食注意少寒凉
要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻yan、咽yan等呼吸ji病以及反复的扁桃体发yan、发shao、脾胃不和等问题。

三伏天里应该喝常温的水!


那么,三伏天喝热水到底有没有用?

三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗,也就是中医所说的发汗解表功能,起到透里shu通、qing热的作用。但是这只是一种yang生方法,虽然可行但需要长时间的坚持,并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。

运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以qu除寒气,不过要长年累月的坚持,要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。

如果只是想通过喝热水,一朝一夕就qu除体内的寒气,是万万不可能的。

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