冬季,不渴也要喝水!!!

2019-12-24 08:23:52      点击:
关注水污染,关注水健康,关注健康生活,本文由腾翔小编整理并发布:冬季,不渴也要喝水!!!

坊间素有“冬季进补,春天打虎”的说法。一方面,冬季阳气内敛,冬补顺应自然;另一方面,冬季人体新 陈 代 谢减慢,消耗相对减少,更容易使进补的营养物质转化的能 量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力,能让人拥有相对健康的体魄。

研究表明,当体内缺水百分之2时,工作效率开始下降;缺水百分之4时,会感到乏力、迟钝和情绪不安,对压力的耐受性下降,甚至还会感到恶心。而口渴感都是滞后的。尤其是在冬季!

冬季人体zui怕缺水的器 官,小心疾 病缠身!

【血液】
血液黏稠度升高,进而影响血液循环。当血容量明显降低,可诱发房颤,出现胸闷、头晕、乏力等表现。

【大脑】
体内缺水也是引起脑血栓的重要原因,其中夜间失水zui为严重,可使血小板凝聚力和粘附力加强,因而清晨是脑血栓的发病高峰。

【肠胃】
缺水导致消化液分泌不足,影响食物的消化吸收。肠道干燥食物残渣就会在肠道聚 集转化为“毒 素”。

【眼睛】
机体缺水,眼内液体少会发生病理变化,引起眼晶状体混浊而导致视力下降。

【口腔】
缺水导致唾液不足引起口干口臭,罹患qu齿和口腔溃疡的几率也会明显增加。

【肺脏】
缺水肺部的红细胞吸收的氧气不足,易导致肺炎。

【肝脏】
肝脏缺水易使人产生焦虑、抑郁、烦躁。

【腰椎】
由于人体上身重量的百分之75都由椎间盘中的水分承担,如果身体缺水,就会使椎间盘失去缓冲作用,造成腰痛和椎间盘疾 病。

【免 疫系统】
水可以使免 疫系统的工作能力增强,可以减轻患癌症的风险。

【骨质疏松】
体内缺水可使骨质疏松更加严重。

【肾脏】
喝水不足会造成尿中盐类呈超饱和状态,晶体沉淀造成泌尿系统结石,影响肾脏健康。

缺水时有哪些表现?

1、无端感到烦躁、焦虑和忧郁
2、消化不 良
3、出现便 秘
4、腰部赘肉增加
5、有体臭
6、不能熟睡
7、记忆力降低
8、头昏头沉
9、频繁眨眼
10、脸红

F.巴特曼:水是zui好的药

身体缺水时,干旱管理机制首先要保证重要器 官,于是,别的器 官的水分就会不足。

这时,它们就会发出报 警信号,表明某个局部缺水,身体缺水造成了水代谢功能紊乱,生理紊乱zui终又导致了诸多疾 病的产生,而治 疗这些疾 病的方法简单得令你难以置信:多喝水。

水,千万别等渴了再喝

专家解释,“当我们口渴时,身体内的水分丢失已经有百分之1~百分之2,从水合状态来说这个时候人体已经缺水。

实际上,口渴不是一个非常灵敏的指标,建议大家没感到口渴时就要少量多次主动喝水。这其中老年人的口渴感较为迟钝,更不要等到口渴了再喝。


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