一天中zui该喝水的四个时刻

2020-07-01 08:48:52      点击:

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(1)他,用水治yu3000患者

近年在医学界发现:ren受口渴意味着ren痛和提前死亡。

现代人,包括大多数的医生不明白;水在人体中的作用有多么重要。

yao物仅可以huan解病情,却治不好人体的衰老性ji病。很多ji病的病因仅仅是身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱,而zui终又导致了诸多ji病的产生。

mei国巴特曼医学博士曾写了一本关于水与人的健康之间关系的书,指出我们所患的许多ji病,病因仅仅是身体缺水。如果身体的某个部位缺了水,它发出的信号不仅仅是口渴,还会出现一连串的症状,比如说,缺水可能会使人患腰痛病,会让人得jing椎病,会让人消化道溃疡,会让人血压升高,会让人患糖尿病……

他将毕生精力致力于研究水的zhi疗作用。只需要两杯水,就可以解除因胃溃疡引起的剧烈fu痛。他不用药,仅用水,就治yi了 3000 多名患者。

(2)多喝水有哪些好处呢?

1、水有助于心脏健康,《mei国流行病学za志》发表了一项为期六年的研究,发每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性比每天喝两杯以上的人少百分之41。

2、喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能,这些qi官可以帮助qing除血液中的有毒物质、废物等,因此你的免yi能力将得到加强。

3、保持皮肤有充足的水分,让皮肤保持健康、柔软、丰man,保持肌肉张力让皮肤没有皱纹,延huan衰lao。

(3)每天四个时间段zui该喝水

【早起后喝】人一晚上通过呼吸、皮肤和尿液要流失大约 450 毫升的水,这会大大增加心脑血管病的发生风险,所以起床后喝一杯温水及时补充水分很有bi要。

【睡觉前喝】人体的血液粘稠度也存在生物钟,一般是从午夜到第er天 10 点这段时间段zui高,晚上睡前补充水份可以帮助降低血液粘稠度;

晚上这杯水和晨起的第yi杯水一样重要,尤其是容易出汗的夏天,是医生眼中的“救命水”,作用可大了:

1、预防心脑血管ji病

人在熟睡时,出汗、呼吸、排尿等会造成体内水分丢失,从而导致血液粘稠度增加。

在临睡前喝点水,有助于预防夜间血液黏稠度增加,保持血流通畅,防止血栓形成。

特别是有心脑血管慢性ji病中老年人,不要因为怕起夜而睡前不喝水。

2、预防痛风

据统计,有百分之5~百分之12的高尿酸血症患者zui终会发展成痛风,所以,想要预防痛风,首先要预防尿酸升高!

痛风一般都是在夜间发作,在睡前喝点水,能够预防在长时间的睡眠过程中发生尿酸浓缩,尿酸含量zeng高。

因此,特别建议高尿酸血症患者和痛风患者在睡前喝点水。

3、控制血糖

对于糖尿病人来说,睡前喝点水还有利于控制血糖。

4、zi润呼吸道

气候干燥、开空调等都会造成室内空气干燥,而在睡前喝点水能够zi润呼吸道,对有呼吸道ji病的人来说是非常重要的。

【起夜后喝】夜间血流减慢,容易栓阻;这两口水相当于救命的药、保护心脏和血管的药;起到润滑剂和稀释的作用。

【午睡后喝】午睡后不要急于运动和吃水果,一定要喝点水,防止头晕缺氧。

(4)不渴,也要喝水

如人体长期脱水,会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠,因为身体需要将所剩不多的水分储存起来,以便度过困难期。进而身体脱水的程度越来越严重,某些qi官和功能的承受力就会达到ji限。

尤其是随着年龄的增长,细胞内的水分含量,将逐渐少于细胞外的水分含量,细胞内部的水分逐渐流失,将导致水shen透平衡被wan全打破,细胞的吸水性能和储水性能将会逐步丧失,这就是开始干瘪!

所以,仅仅依赖干渴的感觉做出判断,等到口渴才开始喝水,只会带来严重的后果……

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